Novak Đoković je, usljed pandemije Covid-19 tipa korona virusa, riješio da na osnovu sopstvenog iskustva sa zdravim načinom ishrane i istim takvim vođenjem života, da deset smjernica koje mogu da posluže da se ojača organizam u borbi sa ovom, ali i, generalno, drugim bolestima.
On je u izjavi za "Telegraf" dao savjete kako se treba ponašati i šta treba raditi kako bi ojačali imunitet i organizam i smanjili rizik od dobijanja korona virusa.
1. VITAMIN C JE VAŽAN
"Uvećajte unos Vitamina C i Cinka. Preporučeno je između 5 do 7 grama dnevno Vitamina C, a može i do 10. Ukoliko nađete tečni Cink, bolje je nego u drugoj formi. U slučaju da ne nađete tečni Cink, i u pilulama je dobro uzimati 3 do 4 puta veću dozu nego uobičajeno preporučene doze.
2. NA PRAZAN STOMAK POPIJTE LIMUN I TOPLU VODU
Svakodnevno ujutru na prazan stomak piti toplu vodu sa limunom i malo morske soli (opciono dodati i đumbir i svježe listove nane). Toplu vodu sa limunom piti još nekoliko puta u toku dana. Preporučljivo je na prazniji stomak.
3. ZELENO, VOLIM TE ZELENO
Piti što više zelenih sokova i šejkova sa zelenim lisnatim povrćem (peršun, spanać, kelj...). Zeleno lisnato povrće stvara alkalnu bazu u tijelu što uništava patogene i viruse koji opstaju u kisjeloj sredini.
4. POBIJEDITE KISJELU SREDINU U ORGANIZMU
Kiselu sredinu izaziva nezdrava brza hrana, stres, briga, ljutnja, napici sa puno rafinisanog šećera, mlječni proizvodi, itd.
5. NJEGOVO VELIČANSTVO - BIJELI LUK
Preporučljivo je konzumirati mali dio čena bijelog luka u kašičicu meda sa cimetom. Takođe, ulje od divljeg origana, đumbir, kajen paprika (vrsta ljute papričice).
6. SREBRNA VODA KAO PROTIVOTROV
Koloidna srebrna voda je izuzetno djelotvorna za imunitet i borbu protiv otrova koje imamo u tijelu.
7. UNOSITE ČAJEVE
Razne vrste čajeva i svježeg bilja su uvijek dobrodošli. Pogotovo Rtanjski čaj i Čaj od hibiskusa.
8. ŠTO VIŠE SUNCA I SVJEŽEG VAZDUHA
Provoditi određeno vrijeme na svježem vazduhu u prirodnom ambijentu (parkovi,šume, jezera, reke, more, plaža, planina, brda...) koji nas iscjeljuje i puni organskom, životnom energijom koja je presudna za život u izobilju zdravlja i dobrobiti duše, uma i tijela.
9. VJEŽBAJTE DISANJE
Raditi vježbe svjesnog disanja jer na taj način uspostavljate emotivni i mentalni sklad i mir koji vam dozvoljava da se lakše nosite sa brigama, strahovima i neizvjesnostima. Takođe vam uravnotežuje metaboličke procese ključne za optimalno zdravlje.
10. SMIJTE SE I UŽIVAJTE SA BLIŽNJIMA
Što više se smijati, uživati u muzici koja vas ispunjava i čini srećnim. Biti okružen dragim ljudima sa kojima osjećate veliko prisustvo ljubavi, blagostanja i radosti", zaključio je Novak Đoković u izjavi za Telegraf.
Izvor: sport.blic.rs