Mnogi ljudi pate od nedostatka magnezijuma, a najviše na to utiče životni stil koji smanjuje nivo ovog minerala- neispavanost, stres, unos alkohola, kofeina i šećera. Ujedno, naše tlo sadrži mnogo manje magenzijuma zbog prevelike proizvodnje i korišćenja pesticida. Sistemi za filtiranje vode takođe uklanjaju veliki deo magnezijuma iz vode.
Magnezijum je ključni mineral u ljudskom telu zbog čega stručnjaci iz oblasti ishrane napominju da biramo namirnice bogate ovim meneralom, kao što su beli hleb, orasi, pečene semenke bundeve, integralni pirinač, pasulj.
Ovo su neke od funkcija magnezijuma u telu:
- Popravlja zdravlje kostiju
- Reguliše nivo energije
- Pospešuje apsorpciju vitamina D iz sunca
- Ubrzava zaceljivanje rana
- Ublažava upale
- Stimuliše cirkulaciju
- Snižava rizik od dijabetesa
Osim ishrane, postoji još jedan način unosa magnezijuma u telu - kroz kožu. Stručnjaci savetuju da napravimo domaće ulje od magnezijuma koje se može koristiti na bolnim tačkama na telu.
Sastojci:
- ½ šolje magnezijum hlorida
- ½ šolje destilovane vode
Priprema:
1. Prokuvajte destilovanu vodu.
2. Sipajte magenzijum hlorid u staklenu posudu i prelijte destilovanom vodom
Dobro promešajte dok se potpuno ne ohladi, a potom prespite u bocu sa sprejom. Dobijeno ulje možete da stoji na sobnoj temperaturi narednih šest meseci.
Osim što dobijeno ulje možete koristiti na bolnim tačkama tela, takođe može zameniti i klasične proizvode za negu kože tela.